Como Estabelecer Metas Pessoais/Profissionais: O Método Nº1

No livro What They Don't Teach You At Harvard Business School, Mark McCormack fala a respeito de um estudo feito com alunos de MBA de Harvard, no ano de 1979.

Na ocasião, fizeram a seguinte pergunta para cada um dos alunos:

Você estabeleceu metas claras para o seu futuro, escreveu as metas e criou planos para realizá-las?

O resultado foi o seguinte:

  • Apenas 13% tinham metas, mas elas não estavam escritas;
  • Incríveis 84% não possuíam metas claras e específicas;
  • Somente 3% dos alunos tinham escrito suas metas.

Em 1989, pouco mais de 10 anos depois, todos os alunos que participaram do estudo foram questionados novamente.

As descobertas foram impressionantes:

  • Os 13% de alunos que tinham metas ganhavam, em média, o dobro dos 84% que não tinham nenhuma meta;
  • Os 3% de alunos que tinham metas claras e específicas escritas ganhavam, em média, 10 vezes mais do que os outros 97% juntos.

Ao fazer uma pesquisa parecida hoje em dia, o fato é que você vai constatar que infelizmente a maioria das pessoas não define metas e consequentemente não realiza sonhos.

Mas felizmente você não faz parte da maioria, caso contrário você não estaria aqui, certo?

Que bom que você está aqui buscando conhecimento, porque se você não criar metas as suas chances de sucesso caem drasticamente.

Muito bem, mas como estabelecer metas pessoais/profissionais da melhor forma possível? É isso o que eu vou mostrar detalhadamente agora para você.

Porque não basta apenas aprender como definir metas pessoais ou profissionais, é preciso aprender como criar metas verdadeiramente eficazes.

Continue lendo este artigo para descobrir qual é o melhor método de todos, criado pelo pai da administração moderna, para estabelecer uma meta.

Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não às pessoas nem às coisas.

Albert Einstein

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Por Que Estabelecer Metas é Importante?

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Eu acredito que você já percebeu a importância de estabelecer metas. Mas eu vou deixar isso mais claro ainda.

Quando não cria metas, você não tem um rumo. E quando você não tem um rumo, qualquer caminho, qualquer direção, qualquer lugar serve.

Sem uma meta não existe rumo a seguir. Quando define a sua meta primeiro, naturalmente você encontra o rumo.

Quando não define metas você não sabe por qual caminho seguir, você fica perdido, você anda em círculos e nunca chega em nenhum lugar.

Mesmo se estiver no caminho certo, será atropelado se simplesmente ficar parado sem saber aonde ir.

Will Rogers

As metas definem o caminho que você vai percorrer e tiram os desvios e dúvidas da sua cabeça.

Quando estabelece uma meta o seu cérebro trabalha para que você consiga cumpri-la da maneira mais eficaz possível.

Quantas vezes na vida, no dia 31 de dezembro, você falou para si mesmo que no novo ano que se iniciaria você realizaria uma série de objetivos que estavam na sua cabeça? Só que aí no ano seguinte, na mesma data, você percebeu que não tinha feito nada?

A maioria das pessoas nem coloca objetivos no papel. E a minoria que coloca objetivos no papel não realiza nem o primeiro item da lista. Sabe por quê?

Porque eles não sabem como transformar objetivos em metas.

E sem uma meta você fica perdido, sem rumo, sem foco. Você pouco realiza.

Com uma meta você define uma direção, canaliza o seu foco e transforma um sonho em realidade.

Qual é a Diferença Entre Metas e Objetivos?

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Antes de criar metas você precisa entender a diferença entre metas e objetivos porque isso é fundamental para que de fato você faça a sua vida acontecer.

É comum confundir metas com objetivos. E mesmo que você pense que isso não faz muita diferença, faz completa diferença.

Digamos que você queira ganhar músculos e ficar forte. Essa é uma meta? Não. É um objetivo. Por quê?

Porque “eu quero ganhar músculos” é uma definição vaga e abrangente, não dá uma direção para que você tome ações concretas.

Uma meta apresenta a definição exata daquilo que você pretende alcançar. Uma meta possui a quantidade e o tempo determinados.

No exemplo, quantos quilos de músculos você quer ganhar e até quando? 8 quilos em 1 ano? Agora você começou a criar uma meta, mas é possível refiná-la ainda mais através do método criado pelo pai da administração moderna.

Metas SMART: O Melhor Método

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Peter Ferdinand Drucker foi um escritor, professor e consultor administrativo nascido na Áustria. Considerado o pai da administração moderna, Drucker escreveu quase 40 livros sobre administração e economia.

Entre outros feitos, Peter Drucker é famoso por ter criado o método SMART para estabelecimento de metas.

O Que Significa SMART?

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SMART é um acrônimo, uma palavra formada pela junção das primeiras letras ou sílabas iniciais de uma expressão ou de um grupo de palavras.

Em inglês smart tem o significado de inteligente, esperto, astuto.

A palavra SMART surge de:

  • Specific – Específica.
  • Measurable – Mensurável.
  • Attainable – Alcançável.
  • Relevant – Relevante.
  • Time Bound – Tempo limite.

Então se você já tem uma lista de objetivos, você tem um ponto de partida, mas agora é preciso aplicar o método SMART para transformar objetivos em metas reais, concretas e estruturadas.

1. Específica

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O primeiro critério do método SMART representa a especificidade da sua meta, que pode ser representada pela pergunta “O quê?”.

O que é a sua meta, exatamente?

Uma meta específica é clara o bastante a ponto de você não se confundir e de qualquer pessoa olhar para ela e entendê-la facilmente.

Especifique detalhadamente o que você deseja alcançar com a sua meta. Como você vai saber claramente que ela foi concluída? Se não tiver como saber quando a sua meta foi concluída, você não foi específico o suficiente.

Por exemplo, digamos que você queira comprar uma casa própria.

“Eu quero comprar uma casa” não é nada específico. É preciso determinar em detalhes aquilo que você quer atingir.

Você quer comprar uma casa em qual cidade? Em qual bairro? Com quantos quartos? Tem suítes? Quantas? Quantos andares? Quantos banheiros? Garagem para quantos carros? Tem lareira? Varanda? Piscina? Quantas salas? Quantos m²?

Eu quero comprar uma casa em Florianópolis, no bairro da Agronômica, com 220 m² de área útil, 2 andares, 2 quartos, duas suítes, um lavabo, duas salas, lareira, piscina, varanda e garagem para 2 carros.

Entendeu o que eu quero dizer? Quanto mais você for específico e detalhar a sua meta, melhor.

2. Mensurável

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O segundo critério representa a capacidade de medir a sua meta e pode ser representado pela pergunta “Quanto?”.

Como você consegue medir a sua meta? Mensurar significa determinar o tamanho da meta, em quantidade ou qualidade.

Uma meta se torna mensurável quando você determina alguma unidade de medida que permita que você acompanhe cada passo dado.

Quanto você ainda precisa caminhar para chegar no resultado pretendido?

Você pode mensurar a sua meta em tempo e/ou em uma quantidade de dinheiro, por exemplo?

Digamos que você queira aumentar a sua renda criando um negócio online baseado na comercialização de cursos online no mercado de emagrecimento.

É uma meta específica, mas não mensurável.

O quanto você quer aumentar a sua renda por mês?

Eu vou aumentar a minha renda em R$5.000 mensais através de um negócio online baseado na comercialização de cursos online no mercado de emagrecimento.

Toda meta mensurável apresenta indicadores que permitem que você acompanhe a evolução da sua meta.

3. Alcançável

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O terceiro critério de uma meta SMART aborda duas questões:

  1. A meta pode ser alcançada?
  2. Como alcançar a meta?

Não crie uma meta impossível.

Dentro das suas possibilidades, é realmente possível alcançar a sua meta?

Crescer mais 10cm de altura é alcançável? Se você for um adulto, não mais.

Ficar fluente em inglês em 3 dias é alcançável? Não.

Emagrecer 17 quilos em 1 dia é alcançável? Não.

Voltar no tempo é alcançável? Atualmente, ainda não.

Uma meta deve ser real e sempre condizente com a sua realidade. Não importa o que você faça, não há como se transformar no Brad Pitt ou na Angelina Jolie.

Caso não seja possível alcançar sua meta você será fortemente estimulado a desistir dela. Por isso seja realista e crie metas verdadeiramente alcançáveis.

E o segundo ponto é o seguinte: como alcançar a sua meta, passo a passo?

Você precisa definir os passos a serem dados para realizar a sua meta. É aqui que você elabora um claro plano de ação.

Nessa hora você deve quebrar a sua grande meta em atividades menores, que serão realizadas diariamente, semanalmente, mensalmente etc.

Por exemplo, suponhamos que você queira ganhar 8 quilos de músculos em 1 ano. É uma meta que pode ser alcançada.

Então quais são os passos que você deve dar para fazer isso?

É hora de começar a jogar ideias no papel para criar o seu planejamento passo por passo. O que precisa ser feito?

Por exemplo:

  • Se matricular em uma academia;
  • Pesquisar uma academia perto de você com o melhor custo-benefício;
  • Iniciar uma dieta para ganho de peso;
  • Ir ao nutricionista esportivo ou pesquisar sobre dietas hipercalóricas;
  • Comprar os alimentos da dieta;
  • Comprar um tênis próprio para musculação;
  • Comprar roupas específicas para treinar;
  • Marcar uma avaliação física para medir sua composição corporal;
  • Montar um treino focado para hipertrofia ou contratar um personal trainer para montá-lo.

Depois disso você deve priorizar cada uma das atividades. Qual delas você deve realizar primeiro? E em segundo lugar? Em terceiro? E assim sucessivamente.

Em seguida, determine em qual data cada atividade deve ser realizada e concluída.

O critério "alcançável" é fundamental dentro de uma meta bem elaborada. Porque na verdade, você não realiza uma meta, você realiza uma série de pequenas atividades durante os seus dias que, somadas, resultam na realização do sonho.

É preciso sentar, pensar e anotar.

4. Relevante

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O quarto critério é o mais importante de todos e é representado pela pergunta “Por quê?”.

Qual é a relevância da sua meta?

A sua meta precisa de um propósito para ser cumprida, uma forte intenção.

A principal pergunta que você deve se fazer é a seguinte:

Por que essa meta é importante para mim? Por que eu vou investir a minha energia e o meu tempo nessa meta?

É preciso encontrar sentido na resposta. Qual é o sentido para você? O sentido é o maior combustível emocional que você possui para se manter motivado durante o tempo que for preciso para realizar a sua meta.

Então encontre um profundo e relevante sentido para a sua meta. E caso não encontre, descarte a meta porque ela realmente não é importante para sua vida.

5. Tempo Limite

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Quando você vai realizar a sua meta?

Essa é a pergunta a ser respondida para suprir o quinto critério da metodologia SMART.

Uma meta é um sonho com data marcada. Se não marcar uma data para realizar o seu sonho, as chances são que você não o realize nunca.

Um prazo final é importante para que você não procrastine. O cérebro procrastina muito quando não tem um tempo limite para realizar algo.

Sem uma data final específica você vai adiar, adiar e adiar até “semana que vem, mês que vem, ano que vem”. É a dieta de segunda-feira, é o "amanhã eu começo". 

Seja específico e determine o tempo final para cumprir a sua meta. Determine um dia, mês e ano exatos para você cumprir a meta.

Um prazo limite cria um desafio saudável para você. Errar é normal e aceitável. Se precisar prorrogue o prazo, mas nunca deixe uma meta sem um prazo final.

É você quem precisa assumir a responsabilidade por realizar os seus sonhos, e não deixar a responsabilidade nas mãos do acaso ou das circunstâncias.

6 Dicas Extras Para Definir Metas

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  1. As suas metas devem ser pessoais, ou seja, devem vir de você, não de outras pessoas. É você quem precisa determinar as próprias metas.
  2. As suas metas devem depender só de você para que sejam realizadas, sem que outras pessoas precisem mudar.
  3. Escreva metas de maneira positiva. Não utilize a palavra “não”.
  4. Utilize verbos que induzam você a agir.
  5. Revise constantemente e sempre que você puder as suas metas.
  6. Sempre que possível adicione fotos, recortes de revistas, vídeos etc., para tornar as suas metas mais específicas e tangíveis ainda.

A Dica de Ouro

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Para finalizar, é mais do que fundamental que você escreva as suas metas.

Eu vou repetir: escreva as suas metas!

Se você não escrever, não existe um contrato consigo, não existe compromisso e comprometimento, não passa de um sonho distante.

Além disso, quando não escreve, você se esquece facilmente da meta. Metas legítimas não são escritas em uma linha, mas são definidas detalhadamente e contém um plano específico para que você as alcance.

Não há como guardar os detalhes e o seu plano detalhado na memória.

Portanto escreva as suas metas.

Conclusão

Percebeu como estabelecer metas pessoais ou profissionais fica fácil quando você segue um método comprovado?

Ao definir metas, qualquer meta que seja, lembre-se sempre de cumprir os 5 critérios estabelecidos por Peter Drucker dentro do método SMART.

Uma meta deve ser:

  1. Específica – O quê?
  2. Mensurável – Quanto?
  3. Alcançável – Como?
  4. Relevante – Por quê?
  5. Temporal – Quando?

Você entendeu a grande importância de escrever metas e por isso já sabe que se não criar metas eficazes, as suas chances de nunca realizar nada na vida são muito grandes.

Escreva as suas metas – sim, mais uma vez, escreva – e cole o documento escrito em um local onde você possa ler as suas metas todos os dias.

Dessa forma você se conecta, se motiva e faz com que o seu cérebro trabalhe diariamente em favor da realização dos seus sonhos.

Cada sonho deve ser transformado em uma meta. Quando você transforma um sonho em meta, tudo o que você quiser realizar na vida se torna possível.

Vá buscar da vida o que você exige dela porque só depende de você.

E agora, por favor, me conte nos comentários: quais são as suas metas SMART?

Por último, se você quer transformar a sua vida radicalmente, conheça o meu método avançado de evolução e transformação pessoal.

Descubra como mudar de vida radicalmente e passo a passo.

Sobre o autor

Rafael da Luz

Não existem limites, existe conhecimento. Você se torna capaz de alcançar qualquer sonho na vida quando aprende a se desenvolver como ser humano. O desenvolvimento pessoal é o caminho para que você realize tudo o que mais deseja na vida. Por isso, engrandeça.

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